GrasutzG
Members-
Content Count
29 -
Joined
-
Last visited
Community Reputation
0 NeutralAbout GrasutzG
-
Rank
Joiner
- Birthday 07/15/1995
Contact Methods
-
Website URL
Array
Profile Information
-
Gender
Array
-
Location
Array
-
Interests
Array
Previous Fields
-
Nick SA:MP
Array
-
Nick CS
Array
-
Scorul meu 88
-
Bau mult mai corect ar fi sa lucrezi bicepsul cu spatele si pieptul cu tricepsul. Deaorece cand faci spate lucreaza si bicepsul iar la piept tricepsul. Ziua 1 : Spate + Biceps Ziua 2 : Picioare + Trapez + Antebrate Ziua 3 : Piept+Triceps Ziua 4 : Umeri+abdomen (trapez daca nu ati facut in ziua 2) Aceste este programul care-l practic (Un program se respecta 5-6 saptamani duap care se schimba) P.S : de obicei lombari sunt lucrati cel mai bine cu indreptarile cu bara dreapta.... dar acestea se fac minim dupa 1 an de sala
-
Bestial filmul Nota 10 cu steluta
-
Putin cam boring dar in rest felicitari si la mai multe filme
-
Eu cred ca Karate(Ninjutu)este cel mai potrivit pt. asa ceva. (scz de double post)
-
Karate (Asihara) vreo 2 luni , dar mam lasat pt alte 3 luni de box.
-
Bodybuilding Si de placere fotbal si rugby:X
-
Care este Campionatul vostru de Football preferat ?
Sabzaky replied to topic's GrasutzG in Alte Sporturi
Primera Division - Spania -
Pai practic de 4 luni .. rezultate se vad destul de bine Pai Luni :Spate+biceps Marti:Pauza Miercuri:Piept+triceps+antebrate Joi:Pauza Vineri:Picioare+Umieri+Trapez Sambata:Pauza Duminica:e inchisa sala:)) deci tot pauza In privinta suplimentelor ce sa zic .. da iau si mie se par folositoare. La Piept imping maxim:50kg iar circumferinta bratului meu e de 35,5 cm. P.S:pauzele sunt foarte importante la inceput si eu ma antrenam ca prostu de 5 ori pe zi dar am stat de vorba cu antrenorul si mia facut el un program care se schimba odata la 6 saptamani!