ABooNE

Members
  • Content Count

    855
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    6

ABooNE last won the day on 10 January 2016

ABooNE had the most liked content!

Community Reputation

234 Respected

About ABooNE

  • Rank
    S i C i L i A N U`
  • Birthday 04/19/1995

Contact Methods

  • Website URL
    http://google
  • Discord
    Call baby

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Location
    Gym

Previous Fields

  • Nick SA:MP
    AB00NE
  • Nick CS
    ABooNE
  • GFX Skill
    Novice

Recent Profile Visitors

5,157 profile views
  1. Nu exista gainer(crestere masa mai rapid) .. "Gainerele" sunt bogate in kcal si carbo, carbo provenite din zahar care este nesanatos .. cel mai bine necesaru de carbo, cam 3g/kg corp, sa il iei din alimentatie (cereale legume fructe etc) la fel si kcal, tu fiind un Hard-Gainer tre sa ai un nivel ridicat de kcal .. cam 3000-5000 .. De proteine nu se pune problema .. 2g/kg corp pe zi sa nu lipseasca .. Dar tot din alimentatie, "carne la greu" de pui, vita, peste.. Suplimentatia cu pudra proteica se merita aici .. este ok sa investesti in acest supliment.. dar atentie la ce produs cumperi .. As putea sa-ti recomand popularu Impact Whey Protein de la MyProtein. GRASIMILE au un rol foarte important in alimentia unui Hard-Gainer .. dar grasimi de calitate pe care le poti lua din lactate bogate in grasimi, nuci, migdale, arahide, semintarie.. As putea zice ca este la fel de important ca Proteina .. Poti apela din cand in cand si la Junk foods (fast food, dulciuri etc) .. La metabolismul tau iti permiti .. Ca suplimentatie.. in loc sa investesti banii in Gainere(zahar la alt pret) iti poti lua Creatina si BCAA (sau Leucina direct tinand cont ca BCAA este compus din 65% Leucina) P.S: Cam tarziu raspunsul
  2. Cu mafiotu al` Batran, mentoru, capu nostru
  3. SPS Water se numeste filtru.. Suntem putini care fac sala pe eG .. Sala.. Culturism mai bn zis eu unul am trecut de pragul ala "hai ca merg si eu la sala 2-3 luni vara asta" .. deja a devenit obsesie <3
  4. Am gasit solutia .. Se poate de T/C ! Mersi celor care au incercat sa ma ajute.
  5. Nota: 7 Argumenteaza nota: Made in romain Numele melodiei:
  6. ABooNE feel STRONG and BUFF -- with C.J. - at Grove street Gym