Luni : Piept + Biceps.
Marti : Spate + Triceps + Umeri + Ceva abdomene.
Miercuri : Picioare + Abdomen.
Joi : Piept + Biceps.
Vineri : Spate + Triceps + Umeri + Ceva abdomene.
Sambata : Picioare + Abdomen.
Duminica : -
Am doar 2 luni de sala
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