Rooney

Members
  • Content count

    2015
  • Joined

  • Last visited


Reputation Activity

  1. Rooney gave reputation to GabrielXD in Topic Global pentru Spam SA:MP RPG[Part 3]   
    nu vrea nime ?
  2. Rooney received reputation from alymoto in Discutii & stiri BodyBuilding   
     
    Desigur ca nu e cea mai buna varianta eu pur si simplu nu mai pot face nimic dupa picioare  , cat de cat sa ma duc acasa si atat . Cea mai buna varianta era un antrenament pe 4 zile sau sa imparta umerii, anterior + median  in ziua cu pieptul si umarul posterior sa il faca cu spatele . Daca mai faci si umeri si cardio dupa picioare e clar ca n-ai antrenat cum trebuie picioarele .
  3. Rooney gave reputation to XanTo in Update la sistemul AFK-Payday - Versiunea 4.6.11   
    eGaming RPG Versiunea 4.6.11

    Rescrierea sistemului de contorizare a activitatii pe server:
    Modificari la sistemul AFK:
    S-a decis permiterea afk-ului pe server insa cu urmatoarele conditii. S-a creat un sistem automat care tine cont de urmatoarele: Afk este permis doar in case Daca treceti in mod afk: nu vi se mai contorizeaza paycheck (totalul banilor pe care-i primiti la payday) nu se mai contorizeaza unele timere gen: timpul la carjack, mute, drunk effect, etc. Modificari aduse in ceea ce priveste sistemul de payday:
    Timpul petrecut in joc, se contorizeaza independent pentru fiecare jucator in parte. Se acorda payday in momentul in care se acumuleaza o ora de timp petrecut ONLINE (indiferent ca sunteti activi sau AFK) Bonus pentru cei activi:Jucatorii care au PowerUser activ, nu vor mai primi 1 RP la fiecare 5 payday ci vor primi cate 1 RP in plus pentru fiecare ora de activitate! Noi comenzi disponibile:
    /pdayAfiseaza timpul necesar pana la urmatorul payday, timpul petrecut online, perioada de activitate. /checkpday Disponibila a fi folosita de catre lideri si admini. Liderii pot utiliza comanda doar asupra civililor, pentru a afla info despre anumiti jucatori in momentul recrutarii. Raportati BUG-uri facand click aici.
  4. Rooney received reputation from BuhuhuDrace in Discutii & stiri BodyBuilding   
    Da pana acum ce ai facut definire ?
  5. Rooney received reputation from portoobv in Discutii & stiri BodyBuilding   
    Multumesc ! Dar imagineaza-ti cat de inestetic ar fi sa nu lucrez deloc picioarele , ceva de genul cum e ala de la avatarul tau lol E pur genetic daca ele o iau inainte n-am ce face dar de oprit nu ma opresc , chestiunile de genul se regleaza in timp odata cu latirea partii superioare adica o crestere de masa musculara foarte avansata in partea superioara si asta depinde foarte mult si de umeri . Sunt culturisti care au picioarele mai late decat talia . Eu cunosc persoane care nu lucreaza deloc picioare sau au lucrat dar acum cativa ani buni vorbesc de oameni care au ani intregi de sala cat n-au unii de viata iar unii au probleme cu mersul inclusiv cu echilibrul deoarece in partea superioara sunt mari iar in partea inferioara ( picioarele ) sunt praf ... E o mare prostie sa nu faci picioare indiferent cat ar creste ele trebuie lucrate unele exercitii pentru picioare iti stimuleaza cresterea intregului corp , genuflexiunile de exemplu .
     
    Sunt o groaza de exercitii pentru abdomen .. gasesti o groaza de exercitii pe google pentru abdomen ..oblici .
    Iti pun si eu 3 exercitii , un exemplu de antrenament :
     
    1. Crunch
    Crunch-ul pentru abdomen este, desigur, cel mai cunoscut si mai folosit exercitiu din aceasta categorie. Acesta consta in ridicarea trunchiului din pozitie orizontala, corpul fiind initial in culcat sau declinat, cu fata in sus.
    Picioarele raman fixate pe parcursul exercitiului fie sub spalier fie blocate de partenerul de antrenament.
    Cu mainile la ceafa, te ridici la 70-90 de grade astfel ca muschii abdominali sa ramana tot timpul incordati.
    Cobori incet, pastrand contractia abdomenului, si repeti fara sa atingi pardoseala in partea inferioara a exercitiului.

    Respiratia: Expiratia este exploziva, in punctul superior al exercitiului, iar inspiratia are loc pe parcurs ce trunchiul coboara spre pozitia initiala.
     
    Varianta: Pentru a solicita oblicii abdominali poti incerca sa aduci alternativ cotul catre genunchiul opus.
     
    Acest exercitiu cunoaste o multitudine de forme de executie, in culcat, declinat la 30 de grade sau chiar la 90 de grade (la spalier, cu capul in jos). De asemenea, poate fi executat cu picioarele in aer (in unghi drept), gambele, paralele cu solul fiind sprijinite de banca de lucru.
     
    2. Crunch pentru oblici

    Acest exercitiu este o varianta a crunch-ului uzual care insa solicita in mod special oblicii abdominali
    Din culcat pe spate, cu umerii lipiti de podea, cu mainile la ceafa, roteste soldurile la 90 de grade in lateral si indoaie genunchii.
    Contracta oblicii pentru a ridica capul si umerii de pe podea, in pozitia superioara trunchiul fiind la 30 de grade de sol.
    Revenire in pozitia initiala, apoi repeta.
    La sfarsitul setului roteste soldurile cu 90 de grade in directia opusa si reia exercitiul.

    Respiratia: Expira in pozitia superioara cand oblicii sunt contractati la maximum, si inspira pe parcurs ce cobori spre pozitia initiala.
     
    3. Ridicarea picioarelor
     
     
    1.Intinde-te pe spate cu picioarele intinse.
    2.Ridica capul putin de la sol si pune mainile la ceafa.
    3.Ridica picioarele intinse . Inspira in timp ce ridici picioarele.
    4.Coboara picioarele intinse pana aproape de sol. Expira la coborare.
     
    Numar de serii si repetari pe exercitiu :
     
    Exercitiu 1 : 3 serii / intre 20-30 repetari pe serie
    Exercitiu 2 : 3 serii / intre 20-30 repetari pe serie
    Exercitiu 3 : 3 serii / intre 20-30 repetari pe serie
     
    Pauza intre serii de 30-60 de secunde
    Pauza intre execitii de 60-120 de secunde .
     
     
    Asta e doar un exemplu de antrenament , exercitiile trebuie schimbate sunt o groaza important e sa lucrezi fiecare parte . Abdomen superior , inferior , oblici . Cand vrei sa schimbi programul cauta noi exercitii pentru fiecare din partile mentionate mai sus . Bafta !
  6. Rooney gave reputation to Laury2011 in [RESPINS]Propunere Competitie Remi pe tabla   
    M-am uitat umpic pe forum si cred ca ar fi interesant si distractiv sa organizam o competitie de Remi pe table.Sunt convins ca multi useri de pe eGaming stiu sa joace remi.Exista un site unde se poate juca remi online si este foarte simplu.Daca s-ar accepta propunerea doresc sa ma ocup eu de aceasta competitie.
     
    Ideii:
    -Site fara probleme de internet.
    -Pentru inceput competite de 1 vs 1(pana vom vedem cati doritori avem)
    -Premii(o semnatura cu castigatorul editiei respective)
    -Distractie la maxim.
     
    Daca va place jocul de Remi->PRO
    Daca nu va place remi sau nu sunteti de acord cu ideea->CONTRA.
     
    PS:NU am postat si site-ul de joc pentru ca nu doresc sa fac reclama.
     
    Multumesc pentru timpul acordat si sper sa fie acceptata propunerea mea.Repet doresc sa ma ocup personal de aceasta competitie.
  7. Rooney gave reputation to RaduReleu in [Intrebari si Raspunsuri] RaduReleu   

    Intrebari si raspunsuri impreuna cu adminul RaduReleu


     
     
    Acest topic este dedicat jucatorilor SA:MP , adminul RaduReleu ocazional va deschide acest topic pentru o perioada de timp , cat crede el de cuviinta si va raspunde la intrebarile voastre .
     
    Va rugam sa fiti cat mai expliciti si nu uitati : CITITI REGULAMENTUL "Intrebari si raspunsuri" !
  8. Rooney gave reputation to sInK in Concurs Bancuri #1   
    Învăţătoarea:
    - Bulă, de ce-ai lipsit ieri de la şcoală?
    - A născut mama, am un frăţior!
    - Bravo Bulă, dar să ştii ca barza ţi-a adus un frăţior, da? Ţine minte!
    - Da, mi-a adus barza un frăţior atunci…
    - Bun! Şi mama ta ce face acum?
    - Stă în pat, că o doare barza!
  9. Rooney gave reputation to Mahoney in Poze cu tine   
    INFO:
    Nick : Mahoney (numele vinde de la Mahoarca)
    Real Name : Denis
    Age : 16
    Location : Bucuresti - Pantelimon
    Marijuana

     

     

  10. Rooney gave reputation to ANNOUNCEMENT in Lista cu liderii factiunilor   
    Lista cu factiunile si liderii lor :
     
    Police Departament - ItalianuL  (16.07.2017) Federal Bureau Of Investigation - trmuLLL (31.08.2017)* Medics/Fireman Departament - Mr.iX (05.08.2017) La Cosa Nostra - Alynn (14.05.2017) # Yakuza- EuGeN85 (01.09.2017)* Hitman - ChrisAngel (27.08.2017)  News Reporter - Jupiter (17.09.2017)* Taxi Company - CLONA (10.08.2017)  Bloods Gang - Mr.Supzy (12.08.2017)  Crips Gang - KaHN (31.08.2017)* For More Adrenaline - Alynu_eG  (13.04.2017) # Legenda:
    * - Lider in teste
    # - Lider vechi
    @ - Invoit
     
  11. Rooney gave reputation to RazvanL in Informatii factiuni   



    Yakuza rival La Cosa Nostra
    Crips Gang rival Bloods Gang
    Nortenos Gang rival Surenos Gang

     
    PS : Stiu ca va veti intreba de ce am facut un tutorial asa simplu,dar am intalnit persoane care ma intrebau cum se numeste factiunea cu acea culoare sau care sunt aliantele de la factiunea "X".