Salut,practic si eu acest sport de aproape 4 luni,pot sa spun ca ma simt diferit,rezultatele au inceput sa apara si va recomand tuturor acest sport.La inceput cu febra e mai greu da trece.
Programul meu:
LUNI
Piept
Umeri
MArti
Pauza
MIERCURI
Spate
Trapez
JOI
Pauza
VINERI
Picioare
Abdomen
Sambata
Biceps
Triceps
Antebrat
Am si cateva amimati cu exerciti pe grupe,daca le doreste cineva ma poate contacta.
Ps:Rooney nu crezi ca ai inceput la o varsta frageda practiarea acestui sport?