TearFromGod

Si eu practic culturismul de 1 an in care am facut ceva muschi si am luat in greutate 13 kg. Am mers natural, am incercat mai multe programe de antrenament si pana la urma urmatorul s-a dovedit a fi cel mai bun (pentru mine). Luni: piept + abdomen (inferior si superior) Marti: umeri + gambe + abdomen (oblici) Miercuri: pauza Joi: spate + lombari Vineri: brate Trapez si coapse fac putin mai rar, la 2-3 saptamani deoarece sunt grupe la care ma dezvolt rapid.

Chiar daca nu mai e numarul 1, preferatul meu ramane Roger Federer.