Marci

Mr. Juve - Misca din buric

Elis Armeanca = Jay jay jay http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=B39rywcsjfk

In acest topic se vor discuta doar meciurile , pronosticurile si evenimentele legate de Uefa Champions League si Europa League. Reguli: 1. Nu faceti spam. ( maxim 3 replay-uri pe zi ) 2. Fara double-post. 3. Nu faceti Off Topic. 4. Nu postati pentru +1. 5. Comentariile trebuie sa fie cat mai constructive, nu doar 2-3 cuvinte. 6. Cand postati, incercati sa fiti cat mai constructivi, nu va abateti de la subiect. 7. Nu folositi cuvine, imagini sau video obscene, violente sau jignitoare. 8. Nu scrie cu Caps Lock si nu folositi marimi exagerate pentru scris. 9. Nu postati acelasi lucru de 2 ori. Incalcarea regulilor de mai sus, duce la warn/suspend in functie de gravitatea faptei.

Alege tricepsul care ti se potriveste! Antreneaza-te inteligent: 8 exercitii care iti fac bratele beton! Fiecare barbat viseaza sa aiba brate puternice. Pentru a putea purta cu mandrie un tricou mulat ai nevoie sa stii exercitiile care stimuleaza cel mai bine cresterea tricepsului si cum le combini. Multi incepatori care calca pentru prima oara in sala de forta neglijaza tricepsul si isi consuma toata energia pentru a antrena bicepsul. Pentru a avea brate mari si puternice trebuie sa lucrezi inteligent. Pentru a pompa cat mai mult sange in brate trebuie sa lucrezi bicepsul si tricepsul intr-un singur antrenament. Daca esti deficitar la triceps este indicat sa incepi cu un exercitiu de baza pentru triceps. Exercitiile de baza sunt impinsul cu bara din culcat, cu priza ingusta, flotarile la paralele, extensia bratelor cu bara, din culcat, pe spate si flotarile cu spatele intre doua banci paralele. Majoritatea culturistilor profesionisti lucreaza intre 12-15 serii pe antrenament la grupele mici (biceps, triceps, umeri, antebrat etc), intre 3-4 exercitii a cate 3-4 serii. Se lucreaza un exercitiu cu greutati mari, la care pui destula greutate cat sa poti executa 6-8 repetari corecte, iar la urmatorul exercitiu reduci din greutate si faci cate 12-15 repetari. Mai jos aveti cateva exemple de exercitii care stimuleaza cel mai bine cresterea tricepsului. Pentru un antrenament sanatos trebuie sa combini un exercitiu de masa (exercitiu de baza, care solicita mai multe grupe musculare si includ miscari in jurul mai multor articulatii), cu unul de izolare (exercitiu care iplica o singura articulatie) pentru fiecare grupa. Exercitii de baza: 1) Impins cu bara la bara orizontala, din culcat, cu priza ingusta 2) Flotarile la paralele (Pentru a concentra efortul pentru triceps trebuie sa fii cat mai aplecat in fata) 3) Extensia bratelor din culcat pe spate, cu bara 4) Flotari cu spatele intre doua banci paralele Exercitii de izolare: 5) Extensia bratelor la scripete, cu priza tip supinatie 6) Extensia bratelor cu gantera 7) Extensia bratului din aplecat, cu gantera 8) Extensia bratelor la scripete, cu priza tip pronatie pe bara V Sursa: debarbati.ro

Sorinel Pustiu - Ai sarut de milioane http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=cdA4flRNUww

Nota: 2 Numele melodiei Bullet - Abravia Video: http://www.youtube.com/watch?v=8TwwsRjySmU&feature=player_detailpage

Vescan feat Ligia Moldovan - Ea... El http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=wMtljoI8lWs

Mafiotii au aruncat cu banii intr-un roman ca sa intre in mafia pariurilor! "Plecati de-aici, vreau sa dorm linistit!" "La 21 de ani, am fost la un pas sa intru in mafia pariurilor", dezvaluie Hanescu, al 3-lea tenisman din istoria Romaniei, dupa Nastase si Pavel. "Am fost facut dopat si s-a scris ca fac blaturi. Nu poti sa spui despre orice jucator care pierde ca a vandut meciul", povesteste Hanescu in Adevarul. Acum 10 ani, in Croatia, lui Hanescu i s-a oferit o suma foarte mare pentru a pierde un meci. "Le-am zis sa ma lase in pace. M-am gandit ca e mai important sa dorm bine noaptea", povesteste Hanescu. "Ma bucur ca, asa cum a declarat , n-a intrat in acest joc. Si eu am jucat tenis la cel mai inalt nivel dar nu am fost niciodata contactata", spune presedintele FR Tenis, Ruxandra Dragomir. Hanescu a castigat din tenis 3 milioane de euro. Pe terenul de tenis, cea mai neagra zi a carierei a fost la Wimbledon. Hanescu a fost suspendat dupa ce a scuipat spre fanii care-l injurau. Sursa: sport.ro

Junky ft Maximilian & Mef X - Serenada Rap

Maximilian - Domnisoare feat. Zhao & Spike

Nota : 10 Numele melodiei : C.I.A. - Te-am vazut Video :

Skizzo Skillz feat Karie - Bini di tat

O idee foarte buna.Multe persoane posteaza diferite stiri, de pe site-uri care folosesc diacritice.Unele persone primesc warn pentru neprelucrarea stirilor.Avand in vedere cele de mai sus, sunt PRO.

Ron Carroll - Walking Down The Street (Bart B More Remix) http://www.youtube.com/watch?v=5zndy0a62T0

Pitbull - Bon, Bon

Nota : 9 Numele melodiei : Michel Cleis - La Mezcla (Original Mix) Video:

Artist: Wyclef feat Akon + Lil Wayne Numele melodiei: Sweetest Girl Data lansarii: 10.08.2007 http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=2aj1sznTdLM

Schumacher se retrage Schumacher si-a anuntat oficial retragerea din Formula 1. De 7 ori campion mondial, neamtul vrea sa o termine definitiv cu acest sport care i-a adus atatea bucurii, atat lui cat si milioanelor de fani care l-au idolatrizat in toti acesti ani. "INCA MAI POT CONCURA" "Am decis sa ma retrag din Formula 1 la finalul sezonului, desi sunt inca in stare sa concurez cu cei mai buni piloti din lume. Sunt mandru de acest lucru si de aceea nu voi regreta niciodata ca am revenit in Formula 1. Pot fi bucuros de performantele mele si de faptul ca mi-am imbunatatit continuu evolutiile in acesti trei ani. Dar la un moment este timpul sa spui «la revedere». In ultimele saptamani si luni nu am fost sigur ca as mai avea motivatia si energia necesare sa merg inainte. Si nu imi este caracteristic sa fac ceva de care nu sunt convins in proportie de suta la suta. Prin decizia luata astazi, ma simt eliberat de aceste indoieli. In cele din urma, ambitia mea nu este numai de a pilota, ci si de a lupta pentru victorii, iar placerea de a conduce este alimentata de competitivitate", a declarat Schumacher, intr-un comunicat. El recunoaste ca nu a reusit sa contribuie la dezvoltarea unui monopost competitiv la Mercedes, cu care sa lupte pentru titlul mondial, dar spune ca este multumit pentru tot ce a realizat in Marele Circ. Schumacher a precizat ca va incerca sa se bucure de ultimele sase curse ramase pana la finalul sezonului, urmand a se concentra "suta la suta" pe aceste evolutii. "Spuneam la finalul anului 2009 ca vreau sa fiu apreciat prin succesul meu si de aceea am fost criticat foarte mult in ultimii trei ani, iar aceste critici au fost in parte justificate. Este cert ca nu am reusit sa ne atingem obiectivul de a dezvolta in acesti trei ani o masina capabila sa lupte pentru titlul mondial. De asemenea, este cert ca nu pot oferi nimanui o perspectiva pe termen lung. Dar este la fel de clar ca inca pot fi foarte fericit de realizarile mele in Formula 1", a adaugat pilotul german. Mercedes nu i-a prelungit contractul pilotului german, scadent la finalul acestui an, si l-a angajat de curand in locul sau pe britanicul Lewis Hamilton de la McLaren. Hamilton va trece la Mercedes din 2013. Sursa: sport.ro

Oceana - Endless Summer

Leo Rodriguez - Bará Bará Berê Berê http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=-7WUWrDBuug

Puya - Vestul Salbatic http://www.youtube.com/watch?v=jW38OGT804U&feature=related

Tataee ft. Adriana - Noi doi

Nota : 7 Numele melodiei : LA - Ochii Tai Video :

Nota: 10 Numele melodiei: Ruby- Stinge lumina Video: PS: problema cu forumul, dati click pe link.

MR JUVE si BODO - Danseaza [CLIP HD] https://www.youtube....feature=related PS: problema cu forumul, dati click pe link.