WinGageS

Bun venit !

Bun venit !

Salut , . Citeste regulamentul .

Salut

Foarte frumos , imi place cum l-ai editat . S-a vazut marfa cand a tras cu deagle . 10 si asteptam si urmatoarele episoade ..

M-ai greseste si omul ..

Eu 400

Crys un antrenament acasa nu se compara cu unul la sala , este bine ce faci tu acasa cu ganterele , este bine sa iti mentii fizicul acasa cu niste gantere . Strange bani si tu si dute , alocatia

Wow As zice sa`i dai separat grupele principale cum ar fi piept , spate , picioare sa le pui intr`o zi pe fiecare sa zicem asa : Luni : Piept Marti : Spate Miercuri : Biceps + Triceps sau Pauza cum vrei tu Joi : Umeri trapez , se asociaza foarte bine .. Vineri : Picioare Nu este bine sa tragi la piept de 2 ori pe saptamana nu le vei da sansa de a creste , si bratele tale nu vor mai depunde aceasi putere daca i epuizezi cu antrenamentul tau sa zicem asa . Nu`i mai da Piept cu biceps , a doua zi la spate nu vei mai avea putere sa faci exercitiile corecte , cum ti-am zis , grupele principale ia-le separat . Daca vrei sa urmezi sfatul meu ar fi bine , acum ramane la decizia ta , nu vreau sa te critic . Respectati antrenamentul , daca vrei un corp frumos trebuie sa ai vointa , sti si tu . Ce vroiam sa te intreb , iei suplimente ceva ?

Ce tare i jocul

80-90 la piept ? Cati ani ai ?

Frumos , eu zic ca se putea si mai bine . Bravo tie !

Imi place cum il editezi , daca schimbai si masinile (skinurile) cum ai facu si la tokyo drift era super nu ca acum nu ar fi marfa . Bravo te pricepi !!

Pai vreau sa aud si eu un raspuns de la tine , acum nu ma lasa curios ..

Eu am luat altfel , iau grupele principale cum ar fi piept , spate si picioare separat . Luni , i dau piept , impins in 2 pozitii culcat si o alta pozitie , pe urma fluturari eu as zice ca e de ajuns , la fel mi-au zis si niste baieti de la sala . Marti eu i dau doar spate , eu dupa fiecare exercitiu fac si cate un exercitiu la abdomen , nu vreau sa fiu Mr. Olimpia sa am de toate , vorba aia , barbatul fara burta e ca femeia fara .. asa ca nu as vrea un abodmen stralucit sa zic asa . Miercuri , de ce este foarte important pentru tine ca miercuri sa faci pauza ? Eu normal miercurea i dau , umeri + trapez . Joi , eu i dau triceps + biceps - antebrat fac si la un aparat cand i dau triceps . Vineri , e si ultima zi de antrenament i dau picioare , si cam atat . Mi-am luat acum 3 saptamani niste proteine de la Pro Nutrition , Pro Gainer se numesc , am observat ca am pus in greutate , si m-am si format putin . Ce sa mai zic , astept parerile voastre ..

O luna natural ai tras ? Intr`o luna natural nu vei vedea nici o schimbare , decat forta . Bineinteles tu asta cred ca vrei , sa ai forta nu sa fii mare in brate , piept , spate , umeri , trapez ... Iei suplimente ceva ? Daca da spune ce iei .

Pai asta e a 2 oara cand il schimb , si nu am schimbat ceva major .. aproape 6 saptamani .

Saptamana asta , vreau sa fac in felul urmator , si chiar asa am inceput . Luni : Piept Marti : Spate Miercuri : Triceps + Biceps Joi : Umeri , Trapez Vineri : Picioare .

M-am obisnuit deja sa fac toata saptamana . Cand m-am apucat de sala , prima saptamana am tras la toate aparatele sa mi se obisnuiasca muschii chiar si sambata mergeam doar duminica faceam pauza , asa am facut 2 saptamani . Abea pe urma incepusem sa fac , adica tot asa imi mai dadeau sfaturi alti baieti sa fac doar Luni , Marti , Miercuri , Joi si Vineri . O sa fac o saptamana asa cum ai zis tu ( miercuri pauza si sa`i dau joi , picioare cu toate grupele , geno , presa ) sa vad cum este , dar oricum eu zic ca nu ma duc si Miercurea si iti vine asa cheful de sala fara sa vrei si trebuie sa te duci , intelegi tu ..

Bun venit !!

Bun venit !!

Saptamana asta i-am dat in felul urmator Luni : Piept + biceps Marti : Spate + triceps Miercuri : Trapez , umeri Joi : Picioare Vineri : Biceps + triceps Sambata : Pauza Duminica : Pauza

Foarte frumos , o schimbare destul de buna .

Salut si Bun venit !!

Frumos tare , mai avea putin si musca din bara .